週2回のろっ骨エクササイズ
KaQiLa～カキラ
http://www.kaqila.com/index.html （HPより抜粋しています）
世界初！ ろっ骨に着目、アプローチした全く新しい概念のエクササイズ！
"ろっ骨"を効果的に動かす事により、背骨の関節をほぐして負担を軽減した上で筋肉を緩めたり、強化させる事で、人間が本来持つ身体機能を改善・取り戻す事を目的としています。
"痛みを一切伴わない、ゆっくりした動き"で、関節を効果的・複合的に動かす事によって、 筋肉への負担が少ないまま、高いエクササイズ効果を生み出すのです。
計11回が終わりました
呼吸法も少し 慣れてきました
先生と同じようなスタイルにはまだまだですが
毎回新しいポーズを取り入れて ろっ骨を柔軟にします
血流が促進され代謝が向上するそうです
実際 普段手を上げることも 体を伸ばすこともないので
とてもリラックスできて 気持ちがいいのです
午後8時からなので 本日も 7時前に家に戻り
30分で夕食を作り レッスンに行ってきました
始めてよかったと思います
半年後が楽しみ
リンパマッサージ・エクササイズ教室／リンパ整体くるくる
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