蛍月間の割に 実は私家にいたのでは？
夕ご飯はちゃんと作って出かけていましたの証拠写真ずらり
相変わらず麴調味料や野菜料理にはまっています
先日血管年齢やベジチェックを受けてみました
結果 5歳若く
野菜は300gの推定摂取量でした
あと手のひら1杯分を意識しましょうとのアドバイス
毎朝トマトジュースも欠かさず飲んでいるけれど
まだまだ足りないみたいです
やはり飲酒のせいですかぁ？
でもこれ我慢するとストレスたまって プラスマイナス考えると
飲んでいたほうが身体にいい気がします🥲
TOP写真は 6月22日
°鯛めし
°モズク入りの茶碗蒸し
°ナスとインゲンの明太子蒸し
°お刺身（カイズダイとタコ）盛合せ
°鶏の唐揚げ（塩麴）
°人参ラぺ
°ビワ
