![20種類の食材](http://usuasagi.com/wp/wp-content/uploads/2023/11/20231011-2.jpg)
サプリメントを飲まなくていい食事を目指しています
これも20種類ほどの食材が入っています
- さつまいもと塩昆布の炊き込みご飯
- ほうれん草とかまぼこのごま酢和え
- 豆腐とナスと水菜のお味噌汁
- 豆苗とベーコンのオリーブオイル炒め
- 小松菜と油揚げと鶏肉の煮物
- 野菜サラダ(水菜2種類 きゅうり トマト レタス)
食材の調達が大変でしょうと言われますが
買ったのは (鶏肉 かまぼこ 塩昆布 油揚げ ベーコン 豆腐)
これも一度に買ったものではないので この日買ったものはかまぼこくらい(笑)
後は頂き物♪
野菜生活ばんざー-い
![ワンプレート ふわふわハンバーグ](http://usuasagi.com/wp/wp-content/uploads/2023/11/20231001-2.jpg)
![鮭のちゃんちゃん焼き](http://usuasagi.com/wp/wp-content/uploads/2023/11/20231016-5.jpg)
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![きしめんと岩津葱のグラタン](http://usuasagi.com/wp/wp-content/uploads/2023/11/20231030-20.jpg)
![岩津ネギと菊菜のしゃぶしゃぶ](http://usuasagi.com/wp/wp-content/uploads/2023/11/20231031-21.jpg)
岩津ネギと菊菜のしゃぶしゃぶ
柿とオータムポエムのからし醤油和え
レンコンきんぴら
黒豆サラダ
アオリイカのお刺身
9月後半から10月ごろは どこともお野菜の端境期
これからは冬野菜がたのしみな毎日の食卓です🤤
![](http://usuasagi.com/wp/wp-content/uploads/2023/11/DSC03059.jpg)
約40種類作っているKさんちのお野菜たち